[...] mam zamiar iść go wypróbować dziś;] A)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag -biceps- sztanga łamana stojąc 4*10 B)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie -triceps-wyciąg 4*10 jak długo jechać taki trening i czy w trakcie zmieniąc ćwiczenia np zamiast wiosłowania podnoszenie na drążku czy dorzucić jeszze coś?
no to na 8 tygodni i tak trzeba drugą puchę dokupić ; p najwyżej później wezmę 180caps na dokończenie cyklu ; ] Btw. takie pytanko jeszcze mam, jak długo taka kreatyna się wchłania? I jak przykładowo wchłaniają się inne suplementy z mojej listy? Pytam bo zastanawiam się czy jak np. wstanę rano, wypiję co mam wypić i za jakieś 30min mnie [...]
[...] je wypić choćby wtedy gdy wychodzisz gdzieś ze znajomymi. radosuaf brokuły świeże lepsze od mrożonych, ale kit wciskasz. Mrożonka gorsza od warzywa, które leży nie wiadomo jak długo podwiędłe i często zawinięte w folię? Warzywa do mrożonek są zbierane w najkorzystniejszym okresie wegetacji, nie trzeba wtedy dużych ilości chemii do ich uprawy, [...]
Anabolicum no widzisz moze jego poziom elokwencji jest slaby ale twoj rozumowania jeszcze slabszy, to chyba logiczne ze zachwala suplementy bo jak kazdy wie, widac oprocz ciebie, suple to przydatna rzecz, a jak zjadl ich duzo to ma porownanie i moze doradzic ludziom, mlodzierzy ktora szuka takich informacji, a to czy czlowiek bral czy nie to jego [...]
[...] trzeba przyrządzać, gotować, smażyć gdyż nie mam możliwości korzystania z kuchni. Ogólnie sklepowe wędliwy to w większośći syf, chyba że masz gdzieś kontakty w rzeźni lub jakimś osiedlowym spożywczaku, i wiesz co kupujesz. Ryby z puszki można jeść raz na jakiś czas, no ale nie codziennie, wiele tematów o tym było na forum, o ich szkodliwości [...]
[...] symboliczna piramidkę. Ma to sens po ostatnim szczale robić ujemna piramidkę po kilka dni ? Na odblokowanie po 8 tyg starczy Clomid ? i ile ? Na estrogeny podczas cyklu jak i po może być Nolvadex, Proviron Jak to w miarę sensownie i jak długo po cyklu Te skróty to rozumiem że to z angielskiego every day, week ? Podziękował wszystkim za [...]
[...] co do tego planu jest jedna mysl: czy nie za dużo tutaj dynamiki. Oprocz naruszenia stawow mam na mysli sam rozwoj sily. I dodam tutaj ze wiem doskonale iz dynamika sily jakotakiej nie wybuduje, ale np. bedzie mi potrzebna przy pompkach wyczynowych. W takim razie chcialbym sie dowiedziec, czy moge tej dynamiki wtracic po prostu mniej i [...]
Kolejna wiadomosc, to ze Mkrajes zajal 6 miejsce w Superselekcji! Nie ma co... mowil ze jedzie na Drawsko zeby dojsc do konca i dopial swego Vania, jak dlugo zajmujesz sie triathlonem?
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE /SFD/2017/4/14/e6e23e59e6c646ec8695b2106d2c31d2.jpg CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę, jak większa aktywność to delikatnie redukuję. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak [...]
a tego to nie znam - może spróbuję, jak ryż mi się znudzi ... Jeszcze jedno - a jak długo się gotuje? :) Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-26 21:41:43
Witam, Zamierzam wrócić na siłownię po 3miesięcznej przerwie na siłownię. Nie wiem jak długo pochodzę, ponieważ są wakacje;] Chcę wykorzystać, tylko 3 dni w tyg. Zastanawiam się jaki rodzaj planu wybrać? Czy najlepszym rozwiązaniem będzie FBW? PS. Wracając na siłownię, wracam na SFD
'Spoko 2domal, ćwicz 1,5 roku, oglądaj jak z dnia na dzień rośniesz, a potem z dnia na dzień lecisz to zobaczymy jak długo wytrzymasz.' Wytrzymuje juz tak kilka lat cwicze 10miesiecy rosne, nie cwicze 4 rosnie mi tylko brzuch i jakos nie rozpaczam przed lustrem. Jak dla mnie to masz wiecej estrogenu niz testosteronu skoro przejmujesz sie jak [...]
Witam, przepraszam że odświeżam stary temat, ale czy coś się zmieniło od tamtej pory jakieś lepsze maści lub może jakieś inne sposoby? Z tego co wyczytałem polecany był zaraz po zrobieniu się obrzęku żel Reparil, potem maść aracalen lub maść arnikowa lub lioton(jaka jest róznica między nimi?) Czasami ktoś pisał że tylko arcalen odrazu z okładami z [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? dieta 1800 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? schudłam już 17 kg ,od jakiegoś czasu waga stoi ,bo zaczęłam sięgać z głodu po niezdrowe przekąski ,teraz mam dietę 1800 kcal ,ale jest to za krótki czas aby opisać efekty [...]
[...] OBECNIE - w zalaczniku. codziennie to samo, tylko innewarzywa na obiad, zamiast ryzu np makaron, ziemniaki CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? jak na prawde nie podjadam to chudne ale bardzo pomalu. nigdy nie udalo mi sie zejsc ponizej 69kg, ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
Jakie masz objawy , dolegliwości ? Bóle w okolicy pachwiny , wybrzuszenia , jak reszta biodro , kręgosłup , trzewia ? Nie ma żadnych objawów. Żadnego bólu, pieczenia ani też wybrzuszenia. Aby wyczuć guzek trzeba dosyć mocno docisnąć, nawet lekarz, który robił mi USG 2x sprawdzał dla pewności czy to przepuklina. Jedynie czasami w czasie kichania [...]
[...] nie pomogalo ale wielu kumpli ktorzy lepiej ropuch**a bardzo to cwiczenie chwalilo. uczy wlasciwego rytmu oddychania. -modyfikowany kraul. reka kraul, reka kraul, obie rece jak delfin i caly cykl od poczatku. -ruchy delfinowe z rekami z przodu, zarowno na brzuchu jak i na plecach. -ruch delfinowy z rekami od kraula (cos takiego jak dokladanka - [...]
FBW - chyba sie skusze...
